Selbstliebe ist so wichtig und im Grunde DER Schlüssel zu einem glücklichen Leben. Wenn wir uns selbst lieben, achten, ehren und uns selbst das geben was wir uns von Herzen wünschen und was wir uns eigentlich so sehr von unserem Partner, von unserem Mitmenschen, Eltern, Kollegen, Freunden wünschen, dann haben wir einen großen Schritt gemeistert.
Die Selbstliebe bedeutet, dich so anzunehmen, wie Du wirklich bist, mit allen Licht- und Schattenseiten - mit allem was Du magst und mit allem was Du ablehnst. Du respektierst Dich selbst, erfüllst Deine Bedürfnisse und schaust täglich, dass es Dir wirklich von Herzen gut geht. Umgibst Du Dich mit Menschen die Dir gut tun? Gehst Du einer Arbeit nach die Dir wahre Freude im Herzen bereitet oder bereitet sie Dir nur und ausschließlich Freude auf Deinem Konto? Ernährst Du Dich gesund? Wie oft bewertest Du noch Situationen, Dinge, Menschen, Wörter? Wie ist die Grundeinstellung Deines Lebens - positiv oder negativ? Diese Einstellung sagt sehr viel darüber aus, wie viel Selbstliebe wir in uns tragen.
Selbstliebe ist die Grundvoraussetzung für ein erfülltes Leben auf allen Ebenen: Erst wenn Du Dich selbst liebst, kannst Du andere auch wirklich von Herzen lieben und respektieren mit ihrer Andersartigkeit, ohne Bewertungen. Das Gefühl von wahrer Verbundenheit ist ohne Selbstliebe nicht wirklich möglich.
Anzeichen von mangelnder Selbstliebe
Das Gefühl "nicht gut genug zu sein" oder "es allen Recht machen wollen", "gefallen wollen", "bloß nicht auffallen" sind nur ein paar Beispiele für mangelnde Selbstliebe. Meistens ausgelöst durch Ereignisse aus unserer Kindheit.
Auch überwiegendes Meckern, Nörgeln, alles doof finden vor allem dann wenn man mal wieder seine eigenen Bedürfnisse hinten angestellt hat oder sich selbst gar nicht ernst genommen hat sind weitere Anzeichen für wenig Selbstliebe.
Sich nicht trauen wahrhaftig authentisch zu sein, zu sagen was einem wirklich auf dem Herzen liegt aus Angst aufzufallen oder aus Angst dann nicht mehr geliebt zu werden. Viele Menschen kennen das.
Wie komme ich zu mehr Selbstliebe?
Denke und rede nur noch positiv über Dich! Mache Dir bewusst: Jedes Wort und jeder Gedanke beeinflusst Dein Leben. Was Du aussendest in Form von Gedanken und Worten kommt auch genauso zu Dir zurück. Sprichst Du negativ über Dich, fühlst Du Dich nicht gut. Sprichst Du gut über Dich, fühlst Du Dich gut. Wie oft kommt es vor, dass Du über Dich selbst sagst: "Man bin ich doof" oder "Manchmal bin ich wirklich schwer von Begriff". Das ist nicht wirklich nett. Versuche hier Deine Gedanken wirklich zu steuern, so dass solche Sätze irgendwann gar nicht mehr gedacht oder gesagt werden.
Sorge gut für Dich! Beachte Deine Bedürfnisse und nimm sie auch wirklich ernst. Stell Dich an aller erster Stelle in Deinem Leben. Das hat nichts mit Egoismus zu tun, sondern mit Selbstliebe. Es ist das größte Geschenk für alle Menschen in Deinem Umfeld, wenn Du gut für Dich selber sorgst, denn dann bist Du gut drauf, fühlst Dich gut und strahlst das auch aus. Automatisch bist Du beim Erledigen Deiner Dinge mehr im Flow. Allerdings solltest Du Deine Bedürfnisse nicht mit einer Brechstange in Deinem Umfeld umsetzen, sondern wirklich liebevoll.
Höre auf Dich und andere zu bewerten oder jemandem die Schuld zu geben Wenn Du jemandem für etwas die Schuld gibst, gibst Du der Person ganz automatisch die Macht. Die Macht über Dich und Dein Leben zu bestimmen. Erkenne das Du der Schöpfer Deines Lebens selber bist. DU alleine bist für jede einzelne Situation in Deinem Leben verantwortlich. Höre auf zu bewerten und zu verurteilen. Das zieht unheimlich viel Energie und bringt Dich in eine niedrigere Schwingungsfrequenz. Stattdessen akzeptiere, dass jemand anders ist als Du. Vielleicht auch andere Sachen macht, etwas anders sieht oder auch Dinge sagt die Du nicht sagen würdest. Begegnen allem und jedem mit Liebe. Und wenn das nicht geht, dann wenigstens mit Neutralität. Solange Dich etwas triggert, hast Du diese Anteile noch selber in Dir und darfst bei Dir selber schauen, warum die eine Person, das eine Wort oder die eine Situation Dich triggert. Warum lehnst Du das ab? Erlaubst Du es Dir selber nicht? Was für einen Grund hat es?
Sag auch mal Nein Nein sagen ist der beste Selbstliebe-Schlüssel den es gibt. Denn wenn Du erstmal zu allem nein sagen kannst, was Du nicht von Herzen und nicht aus Liebe tust, dann bist Du ganz klar ganz nah am authentisch sein dran. Höre in Dich hinein, bevor Du eine Antwort auf eine Frage gibst, ob Du etwas machen kannst. Tust Du es von Herzen gerne oder nicht? Machst Du es um zu gefallen oder einfach weil es nun mal Dein Job ist und Du damit Geld verdienst? Schaue, dass Du wenigstens eine ausgeglichene Bilanz hast von Dingen die Du gerne tust und von Dingen die Du tun musst. 100% tun müssen, führen zu 100% in eine Krankheit. 100% tun wollen, führen zu 100% in Glücklich-sein und Freude. 50% Müssen und 50% Wollen ist das absolute Minimum des Erträglichen.
Dankbarkeit Wenn Du Dankbarkeit für Deinen bisherigen Lebensweg und für all das was gerade um Dich herum ist, wirklich tief in Deinem Herzen fühlen kannst, dann ist ein ganz großer Schritt getan. Denn wenn Du das was gerade ist so akzeptierst, wie es ist und Du es nicht laufend verändern willst, Du alles schlecht findest und Du Dich nur auf das konzentrierst was Du nicht willst, ändert sich Deine Energie sehr, sehr stark. Du konzentrierst Dich auf die schönen Dinge, auf das was gut läuft und schwupp die wupp kommen noch mehr tolle Dinge in Dein Leben. Gleiches zieht immer Gleiches an: hohe, freudige Energie zieht hohe, freudige Energie und Dinge an. Schlechte Laune zieht Situationen und Dinge an, in der Du noch mehr schlechte Laune bekommen kannst. Entscheide Dich bewusst für die schönen Dinge. Mache Dir täglich mindestens 3 Dinge bewusst wofür Du dankbar bist und notiere Sie in Dein Handy oder in ein schönes Büchlein. Es tut so gut diese Dinge zu lesen, wenn Du gerade wieder alles blöd findest. In solchen Momenten ist es sehr wertvoll ein solches Büchlein zu haben in dem Du lesen kannst. Danach geht es Dir schnell viel, viel besser. Versprochen!
Raus aus der Opferhaltung Gibst Du anderen noch die Schuld für bestimmte Sachen die in Deinem Leben passiert sind oder hast Du schon erkannt, dass alleine Du für alles in Deinem Leben verantwortlich bist? Es ist so wichtig, zu erkennen, dass wir für alles was in unseren Leben passiert, selber zu 100% verantwortlich sind. Sei es was für einen Partner Du hast, welchen Job, welche Freude, in welcher Stadt Du wohnst, wie Du Dich fühlst, etc.? Du hast zu jeder Zeit eine Entscheidung für oder gegen etwas getroffen - entweder bewusst oder unbewusst. Keiner kann ein Gefühl in Dich hineinschütten. Das produzierst Du komplett selber. Die Frage ist nur, wie reagierst Du auf bestimmte Situationen, Menschen, Ereignisse.
Komplimente wirklich annehmen Kannst Du Komplimente mit strahlender Freude und Dankbarkeit annehmen oder schaust Du dann lieber zum Boden, wenn Dir jemand etwas Nettes sagt? Genieße diese Komplimente oder das Lob und bade Dich darin. Es tut so gut! Dir hat gerade einer gesagt, dass Du toll bist! Du bist genau richtig so wie Du bist! WOW, ist das schön!
Verzeih dir selbst Ein ganz großer Schritt in Richtung Selbstliebe ist es, Dir selber zu verzeihen für all die Dinge die in Deiner Vergangenheit passiert sind und die nicht mehr änderbar sind, z.B. für die Berufs- oder Studienwahl, für Trennungen die Du jetzt bereust, für deinen Wohnort, dafür, dass Du ständig traurig bist, dafür, dass Du keinen Sport gemacht hast, dafür, dass Du täglich Schokolade ißt, dafür, dass Du Dich immer noch nicht selbst verwirklicht hast, etc. Verzeihe Dir selbst. Nimm Dich in den Arm und tröste Dich selbst. Streich Dir über die Wange und stell Dich vor den Spiegel und sag Dir in die Deine schönen Augen: "Ich verzeihe mir. Ich leibe mich."
Ganz liebe Grüße,
Deine Britta
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